常態(tài)下的疫情防控，口罩已經(jīng)成為每個(gè)人生活中的必需品，特別是在核酸檢測(cè)中，有些人為了方便直接把口罩推到鼻子上方或者把口罩拉到下頜是錯(cuò)誤的！在用手推口罩的過(guò)程中，手或面部的皮膚可能會(huì)接觸到口罩的外部，這相當(dāng)于把細(xì)菌帶到自己身上。它不僅不能保護(hù)自己，還可能造成二次污染。所以今天我們就來(lái)回顧一下如何正確佩戴口罩。不要太啰嗦。都是重要的知識(shí)點(diǎn)！

　　如何正確佩戴口罩，更換口罩三步佩戴口罩要記住:

　　1、戴口罩前洗手，打開包裝，左右折疊，然后上下拉伸。注：金屬條的一端朝上，顏色較淺的一端朝內(nèi)。

　　2、戴上后用手指按壓金屬條，使其盡合鼻梁。

　　3、用手?jǐn)D壓面部?jī)蓚?cè)，使口罩盡可能貼合面部。

　　如果出現(xiàn)以下情況，請(qǐng)及時(shí)更換口罩:

　　1、戴口罩時(shí)如有窒息.氣短等不適；

　　2、當(dāng)口罩損壞或損壞時(shí)；

　　3、當(dāng)口罩不能與面部緊密接觸時(shí)；

　　4、與疾病密集接觸時(shí)；

　　5、口罩很臟，變形，損壞，異味；

　　6、建議每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過(guò)4小時(shí)；

　　7、不建議重復(fù)使用跨區(qū)域公共交通或醫(yī)院使用的口罩。

　　長(zhǎng)期戴口罩時(shí)，口罩密封性好，透氣性降低，容易形成封閉環(huán)境，導(dǎo)致反復(fù)刺激炎癥，使面部皮膚更加敏感。解決方案如下：

　　1、平時(shí)要及時(shí)更換口罩，注意面部清潔，用溫水洗臉。如果油脂分泌過(guò)多，一定要徹底清潔面部，避免毛孔堵塞，選擇適合自己皮膚的洗面奶。

　　2、定期使用開水泡毛巾或紫外線照射，可起到殺菌作用。

　　3、平時(shí)注意飲食，少吃重口味的食物和糖果，盡量清淡飲食，合理搭配肉類和蔬菜，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的維生素和營(yíng)養(yǎng)。

　　4、保證睡眠充足，早睡早起，心情愉快，保證內(nèi)分泌正常。

　　5、如有痤瘡，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，外用消炎藥膏。

　　6、當(dāng)面部出現(xiàn)嚴(yán)重劃痕時(shí)，可使用改善皮膚血液循環(huán)的外用軟膏，佩戴前涂抹潤(rùn)膚霜。

　　7、每天喝足夠的水，能有效使皮膚有足夠的水分代謝，排出對(duì)身體有害的廢物，從而改善皮膚狀況。